ボイストレーニング知識 vol7【MUSICハウス】

MUSICハウスの

ボイストレーナーのMANA、まぁちゃん先生です・

ボイトレの

豆知識コーナーです!

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ボイストレーニング知識 vol.7

今回のテーマは

         『呼吸のための筋肉②』

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呼吸のための筋肉①で横隔膜の説明をさせて頂きました。

歌うための呼吸で、他にも大切な筋肉が出てきます。

『肋間筋』の説明を入れていきたいと思います。

まず、歌う時に、

肋骨の動きは良い呼吸とされます。

横隔膜が動けば、肋骨も少しは動きますが

長いフレーズの歌を歌うには

その動きでは十分な動きではありません。

歌う時の深い呼吸は

『外部肋間筋』を動かさないといけません。

①どこにあるの??

   と思われる方が多いと思います。

          

これらの筋肉は

『肋骨と肋骨の間』にあります。

②なぜ 、この筋肉も大切なの???

           

外部肋間筋は

『息を吸うために肋骨を持ち上げる』と言われています。

内部肋間筋の前部では息を吸うのを助けます。

残りの内部 肋間筋は

息を吐く時に肋骨を下げると言われているのです。

空気を、肺に取り込む、唯一の最善な方法は、

『肋骨と横隔膜を動かすことです』

肺は筋肉ではなく、

肺はスポンジ状にの組織でできた一器官(臓器)であり、

自ら広がったり収縮する事が出来ないので、

呼吸で必要な筋肉の助けを借りているのです。。

さらに、呼吸をしている時の

『腹筋』の状態ですが、

息を吸うときには腹筋の状態が

『受け身の状態』で

肋間筋と横隔膜の動きによって解放され

伸ばされるのです。

腹筋が過度に緊張していたいたり

力が入ってしまうと効率の良い動きができません。

歌っている時に上手く呼吸が出来ない方は、

腹筋の状態や肋間筋、横隔膜の状態を確認してみてください。

試しに家の周りをランニングしたり

きつめのエクササイズ、運動をした時に

呼吸が荒くなった時の状態で

3つの筋肉の状態を観察してみてください。

腹筋も受け身の状態になっていると思います。

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